Terapi Yaklaşımları
Çözüm Odaklı Terapi
Güçlü yönlerinizden hareketle, değişimi küçük ama anlamlı adımlarla destekliyoruz.
TERAPİ YAKLAŞIMLARIM
Çözüm Odaklı Terapi
Sorunun köküne kazımak her zaman gerekli değildir. Bazen daha faydalı soru şudur: “Bu daha iyi olduğunda nasıl görünecek?” Çözüm Odaklı Terapi, bu soruyla başlar.
Bu yaklaşım, danışanın güçlü yanlarına, istisna anlarına ve zaten var olan kaynaklarına odaklanır. Geçmişi uzun uzun irdelemek yerine, neyin işe yaradığını büyütmeye çalışırız. Özellikle belirli bir hedefe odaklanmak isteyen, değişim için hazır olan danışanlarla bu çerçeveyi sıkça kullanıyorum.
Temel araçlar
İstisna Soruları
“Bu problem olmadığı zamanlar ne farklıydı?” sorusu; danışanın kendi çözüm kapasitesine dikkatini çeker. Cevap çoğu zaman dışarıda değil, içeride.
Mucize Sorusu
“Bir gece uyudunuz ve sorun çözüldü. Sabah ne farklı olacak?” Bu soru; hedefi netleştirir ve umut açar. Kulağa sürpriz gelse de çok güçlü bir araçtır.
Küçük Adımlar
Büyük değişimler, büyük hamlelere ihtiyaç duymaz. Küçük ama tutarlı adımlar, zamanla birikir ve kalıcı dönüşüm yaratır.
Kime uygun?
Çözüm Odaklı Terapi; belirli bir hedefe odaklanmak isteyen, kısa sürede sonuç almayı tercih eden ve geçmişi derinlemesine irdelemekten ziyade geleceğe bakmak isteyen danışanlar için güçlü bir seçenektir.
Bu yaklaşımı diğer yöntemlerle (varoluşçu terapi, BDT) entegre ederek de kullanabiliriz. Hangi yaklaşımın size uygun olduğunu birlikte keşfederiz.
Bu yaklaşımla çalışmak ister misiniz?